ในยุคสมัยนี้เราใส่ใจในการกินอาหารการน้อยลงมาก เพราะในจังหวะช่วงเวลาที่เรานั้นเร่งรีบ การกินอาหารนั้นจึงถูกปล่อยละเลยออกไป

เนืองจากอาหารที่ทำกินนั้นมันอาจจะไม่ถูกสุขอนามัยสักเท่าไรและนี่เอง ซึ่งทำให้เกิดปัญหาตามมาและทำให้เกิดโรคต่างๆ สำหรับการรับประทานอาหารนั้นมันจำเป็นต่อร่างกายคนเรา เนื่องจากจะทำให้อิ่มแล้ว และยังมีสารอาหารอื่นๆที่มีส่วนทำให้ร่างกายได้ขับเคลื่อนในของระบบต่างๆ เพื่อให้ร่างกายนั้นทำงานอย่างมีคุณภาพ 

ซึ่งถ้ารับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายเรานั้นร่าง ก็จะทำงานได้ตามระบบกลไกลในส่วนของร่างกาย

และเราต้องใส่ใจการรับประทานอาหารให้ตรงกับเวลา ซึ่งกระเพราะของร่างกายเรานั้นจะทำงาน ทั้ง 3 ช่วงเวลา  มื้อเช้า มื้อเที่ยง และมื้อเย็น เนื่องจากนี้ในแต่ล่ะมื้อควรรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ด้วย

หากเราอยากมีสุขภาพที่ดีนั้นก็ต้องเริ่มจากการรับประทาน

คุณเองก็ควรใส่ใจกับการรับประทานอาหารให้มาก หรือคุณเองก็ควรเลือกวัตถุดิบที่ดี และปลอดภัยจากสารเคมี  ซึ่งผักและผลไม้ รวมไปถึงเนื้อสัตว์ในท้องตลาดส่วนใหญ่ก็จะมีสารเคมีปนอยู่ไม่น้อย

ซึ่งชาวไร่ชาวสวนต่างก็ต้องการผลผลิตที่ดีและให้ได้ผลผลิตเป็นจำนวนมาก ซึ่งก็ได้หันมาใช้ในส่วนของสารเคมีที่เกี่ยวข้องในการผลิตกันอย่างมากและสารเคมีพวกนี้ก็เป็นอันตรายต่อคนรับประทาน

ซึ่งถ้าได้รับสารเคมีพวกนี้เข้าไปสะสมเป็นเวลานานๆอาจจะทำให้คุณนั้นเป็นโรคร้ายตามมาแล้วถ้าหากเรานั้นอยากมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงหรือจะรับประทานอาหารเสริมหรือยาบำรุงมันก็อาจไม่ช่วยอะไรเท่าไรหากไม่ใส่ใจในการรับประทาน

ควรรับประทานอาหารให้ครบทุกหมู่และหมั่นตรวจสอบอาหารก่อนจะนำเข้าปากหรือถ้าหากคุณไม่มั่นใจในการรับประทานอาหารหรืออาจจะทำกินเองก็ได้เพื่อหลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่ปลอดภัยต่อร่างกายในส่วนของร่างกายอาจจะได้รับประทานอาหารที่ดีแล้วและที่สำคัญการออกกำลังกายนั้นย่อมเป็นสิ่งสำคัญ ซึ่งจะช่วยทำให้ร่างกายคนเรานั้นเกิดการเผาผลาญได้ดี และยังขับถ่ายของเสียออกจากร่างกายได้ดี

สำหรับอาหารที่มีประโยชน์และปลอดภัยควรกินควบคู่กันไปและออกกำลังกายอย่าง สม่ำเสมอ ซึ่งจะส่งเสริมให้สุขภาพร่างกายของคุณนั้นแข็งแรงขึ้นเป็นอย่างดี  ในด้านของบุหรี่ หรือ แอลกอฮอล์เป็นสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงให้มาก เนื่องจากของสิ่งนี้เป็นจุดที่ทำร้ายร่างกายสุขภาพของคุณทำให้เกิดโรคภัยต่างๆตามมา

นอกจากนี้เพื่อสุขภาพที่ดีควรใจใส่ต่อตัวเองให้มาก ซักหน่อย เพื่อรักษาสุขภาพของคุณให้แข็งแรงได้อย่างยืนนาน ดีกว่าคุณนั้นต้องใช้ชีวิตอย่างประมาท แล้วยังต้องคอยรักษาตัวเองบ่อยๆในภายหลัง สำหรับร่างกายคนเรานั้นมันไม่ใช่อะไหล่เหมือนเครื่องยนต์ที่จะได้เสียแล้วก็สามารถหามาเปลี่ยนได้ ดังนี้เราควรเร่งรักษาสุขภาพให้ดีกับตัวเองอยู่เสมอ